به گزارش ایحاء از کرمانشاه؛ این کارگاه مشاوره ای در سالن جلسات دانشکده و با حضور مشاور محترم جناب آقای مجتبی باقر پناه به‌ منظور ارتقای آگاهی عزیزان دانشجو درباره ضرورت دسترسی سریع و ایمن به خدمات سلامت روان همراه با آرامش و نشاط برگزار گردید.

در این نشست جناب آقای باقر پناه کارشناس ارشد مشاوره، مباحث تخصصی با عناوین ذیل را تشریح و به پرسش‌های حاضرین پاسخ دادند.

اهمیت و ضرورت  سلامت روان و تاثیر آن بر جنبه های مختلف زندگی

ملاک، معیارها و نکات کلید ی در افزایش سلامت روان شامل:

• استفاده مناسب از فرصت ها 
• داشتن هدف واقعی، مشخص و دست یافتنی 
• سازگاری اجتماعی و ارتباط سالم با دیگران
• رضایت از زندگی و تلاش برای بهبود آن و امیدواری به آینده
• تعهد و مسئولیت پذیری در قبال وظایف فردی و اجتماعی
• تسلط و کنترل بر افکار احساسات و رفتار

اصول دهگانه سبک زندگی سالم شامل:

• خواب و استراحت منظم و کافی
• ورزش هوازی مستمر
• تغذیه مناسب
• تفریح سالم و منظم
• ارتباط سالم با دیگران (مهربان بودن)
• فعالیت مفید
• ارتباط با خود (مهربانی، توجه به عزت نفس  و ...)
• ارتباط با طبیعت (مهربانی با طبعیت )

سه فاکتور اصلی شادی در زندگی

• باورهای  مذهبی
• انتخاب همسر مناسب
• شخصیت
• نکات کلیدی در افزایش سلامت روان، از جمله ؛
• مدیریت زمان
• قاطعیت
• ارتباط موثر
• خود آگاهی
• مدیریت استرس و خشم
• فعالیت جسمی
• پرهیز از مقایسه ، سرزنش خود
• داشتن دوستان صمیمی
• مچ گیری مثبت از خود
• استفاده متعادل و صحیح از فضای مجازی